Trening medyczny
w Wieliczce

Indywidualny trening prowadzony przez fizjoterapeutę, dopasowany do Twojej aktualnej sprawności, historii urazów i celu.

To dobre rozwiązanie, jeśli chcesz wrócić do aktywności po rehabilitacji, bezpiecznie rozpocząć ćwiczenia albo stopniowo zwiększać siłę i tolerancję obciążenia.

Umów trening medyczny →
Trening medyczny w Wieliczce
Ruch
daje
możliwości. ♡
Indywidualne podejście
Bezpieczna progresja
Ruch bez przeciążeń
Wsparcie fizjoterapeuty

Dla kogo jest trening medyczny?

Sprawdza się zarówno po urazach, jak i profilaktycznie.

Po zakończonej fizjoterapii

Dla osób, które zakończyły bardziej „gabinetowy” etap terapii i chcą dalej odbudowywać sprawność poprzez ruch i trening.

Wracających do aktywności po urazie lub zabiegu

Gdy codzienne funkcjonowanie jest już możliwe, ale chcesz przygotować ciało do większych obciążeń, treningu lub sportu.

Zaczynających ćwiczyć

Dla osób, które chcą rozpocząć aktywność, ale potrzebują indywidualnego planu i kontroli techniki.

Z nawracającymi dolegliwościami

Jeśli ruch lub większe obciążenie regularnie prowokują objawy i potrzebujesz stopniowego przygotowania do aktywności.

Chcących poprawić siłę i sprawność

Nie musisz mieć urazu. Trening może służyć poprawie siły, mobilności, kontroli ruchu i ogólnej sprawności.

Potrzebujących opieki 1:1

Dla osób, którym zależy na indywidualnym prowadzeniu przez fizjoterapeutę i programie dopasowanym do ich możliwości.

Jak wygląda współpraca?

Od analizy potrzeb do realnych efektów.

1

Ocena funkcjonalna

Rozmawiamy o Twoim celu, dotychczasowej aktywności i ewentualnych urazach. Oceniamy ruch, siłę oraz zadania istotne dla aktywności, do której chcesz wrócić.

2

Indywidualny plan

Dobieramy ćwiczenia, poziom trudności i obciążenie do aktualnych możliwości. Plan zmienia się wraz z Twoimi postępami.

3

Trening 1:1

Ćwiczysz pod opieką fizjoterapeuty, który kontroluje wykonanie ćwiczeń, dobiera progresję i reaguje na pojawiające się trudności.

4

Stopniowa progresja

Zwiększamy wymagania treningowe wraz z poprawą sprawności, aby przygotować Cię do codziennej aktywności, treningu lub sportu.

Nad czym możemy pracować?

Trening dostosowujemy do Twoich potrzeb i celu.

Siła
Mobilność
Kontrola ruchu
Koordynacja
Tolerancja obciążenia
Sprawność w konkretnej aktywności
Trening medyczny – ćwiczenia
Małe kroki.
Wielkie zmiany.
♡

Co możesz zyskać dzięki treningowi?

większą siłę i sprawność
przygotowanie do wybranej aktywności lub sportu
lepszą tolerancję wysiłku i obciążenia
plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości
większą pewność podczas wykonywania ruchu
większą samodzielność w dalszym treningu

Najczęściej zadawane pytania

Odpowiadamy na najważniejsze wątpliwości.

Trening medyczny prowadzony jest z uwzględnieniem historii urazów, aktualnych ograniczeń i celu funkcjonalnego. Ćwiczenia i obciążenie dobieramy na podstawie wcześniejszej oceny oraz stopniowo modyfikujemy wraz z postępami.
Nie. Jeśli nie masz aktualnego urazu wymagającego leczenia, możesz rozpocząć bez wcześniejszej fizjoterapii. Podczas pierwszego spotkania ocenimy, czy trening jest odpowiednią formą postępowania.
Nie. Poziom ćwiczeń dostosowujemy do aktualnych możliwości – również wtedy, gdy wracasz do aktywności po dłuższej przerwie.
Nie. Może być również dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą rozpocząć trening, poprawić sprawność albo potrzebują indywidualnego prowadzenia.
Wygodny strój sportowy, obuwie do ćwiczeń oraz posiadaną dokumentację, jeśli trening jest związany z wcześniejszym urazem lub zabiegiem.
50 minut.
To zależy od rodzaju i nasilenia objawów. Nie każdy dyskomfort oznacza konieczność przerwania aktywności, ale przed zwiększeniem obciążenia warto ocenić problem i odpowiednio zmodyfikować trening.
Zależy to od celu, aktualnego poziomu aktywności i możliwości regeneracji. Częstotliwość ustalamy indywidualnie po pierwszym spotkaniu.

Zacznij trenować z planem dopasowanym do Ciebie

Indywidualny trening prowadzony przez fizjoterapeutę – od pierwszych ćwiczeń po powrót do bardziej wymagającej aktywności.

Umów trening medyczny 662 368 996
Indywidualny plan treningowy
Opieka fizjoterapeuty 1:1
Stopniowe zwiększanie obciążenia
Przygotowanie do codzienności lub sportu